Ballet voor iedereen

Wie ballet zegt, denkt aan strakke lijven, vrouwen op de toppen van hun tenen en sierlijke bewegingen. Klassiek ballet is niet enkel een sport; het is een kunstvorm, een levensstijl. Jonge meisjes dromen van een leven in de spotlights, vrouwen gebruiken hun dertiger en veertiger jaren om hun jeugddroom te herleven. Gelukkig hoef je tegenwoordig niet meer het perfecte lijf te hebben om te kunnen profiteren van de fysieke voordelen die een les in een balletschool om en rond Rotterdam je biedt. Of je nu een creatieve outlet zoekt, een professionele carrière nastreeft, of je conditie wil verbeteren; ballet bezorgt je enkele waardevolle levenslessen.

Correcte lichaamshouding in en buiten de dansles

Houding is in het klassiek ballet één van de belangrijkste, en misschien wel één van de moeilijkste, aspecten van de kunstvorm. Enkel als je de correcte lichaamshouding aanhoudt, kan je danspassen en posities correct uitvoeren. Het begint allemaal wanneer je klaar gaat staan voor een oefening. Je trekt je buik in, steekt je borst naar voren en je schouders naar achteren, je kin gaat een standje hoger staan en je draait je voeten vanuit de heupen uit. Gedurende de hele oefening houd je deze positie aan en pas als de oefening helemaal is afgesloten, mag je de houding loslaten.

Ook in het dagelijks leven is een correcte lichaamshouding belangrijk. Door een goede lichaamshouding voel je je niet alleen beter, het voorkomt ook rugpijn en andere gerelateerde pijntjes. Door regelmatig dansles te nemen, versterk je je rug- en buikspieren en dit heeft een positief effect op rugklachten. Het is aangeraden om je balletstudio in te lichten als je last hebt van rugproblemen, dan kan de leraar daar rekening mee houden bij de uitvoering van de oefeningen.

Bewuste body language door balletles

Niet enkel je woorden maar ook je lichaam speelt een belangrijke rol in communicatie. Je lichaamstaal geeft anderen een belangrijke indruk over wie jij bent. Onbewust stuurt je lichaam signalen uit naar iedereen waarmee je omgaat in je vrije tijd en op je werk. De oefeningen die je leert in de balletles zorgen ervoor dat je bewuster wordt van je lichaamstaal en dat je je lichaam leert controleren.

Maar het gaat nog verder dan je lichaam alleen. Ook in ballet is RBF (Resting Ballet Face) een ding. Dit betekent dat je tijdens de rustmomenten in de dansschool niet met een grote glimlach op je gezicht moet rondlopen maar wel dat je je bewust moet zijn van je gezichtsuitdrukkingen. Je kan uiteraard je glimlach eens laten varen maar je moet oppassen dat je niet verveeld of ongeïnteresseerd gaat kijken. Deze bewustwording kan je ook in het professionele leven goed gebruiken: er verveeld uitzien op het werk is nooit een goed idee.

Discipline

Discipline in het ballet, dat is stappen leren, inoefenen en continu willen verbeteren. Door telkens weer dezelfde stappen te herhalen, wordt er een routine en een discipline gecreëerd. Het is dankzij deze discipline dat deze prachtige kunstvorm kan blijven bestaan.

Discipline bestaat daarnaast ook uit de ongeschreven gedragsregels van een dansles. Zodra je een balletstudio betreedt, verwacht de leraar een bepaalde mate van professionaliteit. Je wordt geacht te zwijgen als de leraar de oefening uitlegt en onderling praten is in veel lessen niet gewenst. Haren horen niet los te hangen maar moet je in een knot samenbinden. Gezichtsmake-up is subtiel en je kleding moet spik en span zijn. Losse veters zijn een absolute no-go en je draagt geen panty's met ladders.

Als je in het professionele dansleven blessures wil vermijden, heb je ook de discipline nodig om voor je lichaam te zorgen door middel van het nemen van vitamines, het smeren van pijnstillende crèmes en het op tijd in bed kruipen zodat je lichaam de broodnodige rust krijgt om te herstellen van de zware trainingen.

Deze zelfdiscipline kan je goed gebruiken in vele aspecten van het dagelijks leven, zoals bij het studeren en in het professionele werkleven waar je je moet voegen naar de regels van het bedrijf.

Olifantenvel kweken

In een balletschool wordt de kritiek je regelmatig rond de oren geslagen. "Strek die voet volledig", "ondersteun je elleboog", "dat been kan hoger"; het zijn maar enkele van de opmerkingen die ook ik tijdens mijn wekelijkse balletles te slikken krijg. Uiteraard is dit geen aanval op je eigen persoon maar een aanmoediging om jezelf en je performance te verbeteren. Hoewel het zo de eerste keren niet aanvoelt. Een beetje olifantenvel kweken, is zeker geen overbodige luxe als je je regelmatig in een dansschool bevindt.

Ook in het dagelijks leven staan we regelmatig bloot aan kritiek. Als de buurvrouw niet over je roddelt, heeft je manager wel een puntje van (opbouwende) feedback voor je. In het eerste geval kan een olifantenvel er voor zorgen dat je een "kan me niet boeien"-houding kan aannemen. In het tweede geval bekijk je het best van de positieve kant en maak je er een leermomentje van.

The show must go on

Dan sta je na maanden van keihard werken eindelijk op de bühne. Je geniet van de spotlight op je gezicht, de bewonderende ogen die op jou zijn gericht en de sierlijke dansstappen waar je maandenlang op hebt gezwoegd. En dan... voel je je been onder je uitschuiven en zit je ongewenst in grand écart op het podium.

Het kan elke danser overkomen en hoe gênant het moment ook is, het is jouw taak als danser dat het publiek niets merkt van je misstap en denkt dat het gewoon bij de act hoort. Immers, the show must go on!

Deze skill kan je in het dagelijks leven heel goed gebruiken. Vaak hebben mensen de neiging om enkel het probleem te zien. Daar komt niemand verder mee, beter is het om direct naar oplossingen te zoeken. Dat is immers hét kenmerk van succesvolle zakenlui.

Kriebelt het om te gaan dansen?

Heb je na dit artikel zin gekregen om zelf een balletles te nemen? Je vindt de voor jou ideale dansles of balletstudio in en rond Rotterdam op het platform Artship. Schrijf je in op onze nieuwsbrief voor wekelijkse tips en trick over dansen helemaal beneden op de pagina.